孕期如何应对三个代孕产子常见问题

早、中、晚各做~次。增加肌肉弹性。

  脚部运动:。脚掌着地,脚趾上翘。。脚尖着地,脚面蹦直,脚跟抬起,早、中、晚各做~次。

  盘腿坐运动:盘腿,两手下按代孕产子膝部。早、晚各做分钟。松弛腰关节,伸展骨盆的肌肉。

  扭动骨盆: